{"id":3475,"date":"2025-04-10T19:30:50","date_gmt":"2025-04-10T17:30:50","guid":{"rendered":"https:\/\/beatriceredi.com\/?p=3475"},"modified":"2025-04-13T13:48:31","modified_gmt":"2025-04-13T11:48:31","slug":"feeling-stuck-read-this","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beatriceredi.com\/it\/blog\/sentirsi-bloccati-leggere-questo\/","title":{"rendered":"Vi sentite bloccati? Leggete questo!"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenuti<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Allinea la tabella dei contenuti\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/beatriceredi.com\/it\/blog\/sentirsi-bloccati-leggere-questo\/#Dr_Thema_Bryants_Guide_to_Coming_Home_to_Yourself\" >Guida del dottor Thema Bryant per tornare a casa con se stessi<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/beatriceredi.com\/it\/blog\/sentirsi-bloccati-leggere-questo\/#1%EF%B8%8F%E2%83%A3_Feeling_Unsettled_Its_Not_Random\" >1\ufe0f\u20e3 Vi sentite instabili? Non \u00e8 casuale.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/beatriceredi.com\/it\/blog\/sentirsi-bloccati-leggere-questo\/#2%EF%B8%8F%E2%83%A3_The_Eagle_and_the_Chickens_Why_Youre_Playing_Small_without_even_realizing_it\" >2\ufe0f\u20e3 L'aquila e le galline: Perch\u00e9 state giocando in piccolo (senza nemmeno accorgervene)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/beatriceredi.com\/it\/blog\/sentirsi-bloccati-leggere-questo\/#Ask_yourself\" >Chiedetevi:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/beatriceredi.com\/it\/blog\/sentirsi-bloccati-leggere-questo\/#3%EF%B8%8F%E2%83%A3_The_Simplest_Tool_to_Get_Out_of_Your_Head_Try_This_Right_Now\" >3\ufe0f\u20e3 Lo strumento pi\u00f9 semplice per uscire dalla testa (provatelo subito)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/beatriceredi.com\/it\/blog\/sentirsi-bloccati-leggere-questo\/#Try_this\" >Provate questo:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/beatriceredi.com\/it\/blog\/sentirsi-bloccati-leggere-questo\/#4%EF%B8%8F%E2%83%A3_How_to_Handle_People_Who_Are_Constantly_Irritable_or_Angry\" >4\ufe0f\u20e3 Come gestire le persone che sono costantemente irritabili o arrabbiate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/beatriceredi.com\/it\/blog\/sentirsi-bloccati-leggere-questo\/#How_to_respond_with_compassion_instead_of_reacting\" >Come rispondere con compassione invece di reagire:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/beatriceredi.com\/it\/blog\/sentirsi-bloccati-leggere-questo\/#5%EF%B8%8F%E2%83%A3_Stop_Waiting_for_an_Apology_Before_You_Heal\" >5\ufe0f\u20e3 Smettere di aspettare le scuse prima di guarire<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/beatriceredi.com\/it\/blog\/sentirsi-bloccati-leggere-questo\/#The_Homecoming_Process\" >Il processo di ritorno a casa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/beatriceredi.com\/it\/blog\/sentirsi-bloccati-leggere-questo\/#What_Now\" >E adesso?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ember3569\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dr_Thema_Bryants_Guide_to_Coming_Home_to_Yourself\"><\/span>Guida del dottor Thema Bryant per tornare a casa con se stessi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3570\">Siamo realisti: la vita pu\u00f2 essere <strong>molto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3571\">Tra il lavoro, le relazioni e la pressione di avere sempre tutto sotto controllo, \u00e8 facile svegliarsi un giorno e rendersi conto... <strong>non ti riconosci pi\u00f9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3572\">Quella sensazione? Quella in cui siete costantemente impegnati ma mai appagati? In cui si controllano tutte le caselle ma ci si sente ancora <strong>disconnesso?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3573\">Il dott. <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/thema-bryant-8105ba89\/\">Thema Bryant<\/a>, psicologa clinica e prima donna di colore a presiedere l'associazione. <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/american-psychological-association\/\">Associazione psicologica americana<\/a> , chiama questo <strong>\"Senzatetto psicologico\".<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3575\">E onestamente? Mi ha colpito duramente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3576\">In una recente conversazione con <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/melrobbins\/\">Mel Robbins<\/a> ha spiegato come ci perdiamo e, cosa pi\u00f9 importante, come ritroviamo la strada. Se vi sentite bloccati, sopraffatti o semplicemente <em>spento<\/em>, continua a leggere.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ember3578\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1%EF%B8%8F%E2%83%A3_Feeling_Unsettled_Its_Not_Random\"><\/span>1\ufe0f\u20e3 Vi sentite instabili? Non \u00e8 casuale.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3579\">Il dott. <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ACoAABLGzwwBXLy1gJ0Y50d9W8fUZbjxipa2AWk?miniProfileUrn=urn%3Ali%3Afs_miniProfile%3AACoAABLGzwwBXLy1gJ0Y50d9W8fUZbjxipa2AWk\">Thema Bryant<\/a>, descrive <strong>senza dimora psicologica<\/strong> come uno stato in cui ci si sente <strong>scollegati da se stessi, dai propri valori e dal proprio senso dello scopo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3580\">Ecco come capire se si tratta di voi:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3581\">Siete sempre occupati, ma non vi sentite mai veramente realizzati.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3582\">Si ha la sensazione di essersi persi da qualche parte lungo la strada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3583\">Mettete gli altri al primo posto, ma raramente vi occupate di ci\u00f2 che vi interessa. <em>voi<\/em> necessit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3584\">Ci si sente \"degni\" solo quando si \u00e8 <strong>facendo<\/strong> qualcosa di produttivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3585\">Aspetti che la vita cambi prima di permetterti di essere felice.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3586\">Vi sentite emotivamente insensibili o semplicemente... <em>off.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3587\">Se state annuendo, non fatevi prendere dal panico: non siete in crisi. Siete solo <strong>scollegato<\/strong> da se stessi.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.licdn.com\/dms\/image\/v2\/D4D12AQG9KT71ICwXvw\/article-inline_image-shrink_1000_1488\/B4DZV7ND_hHIAU-\/0\/1741528778348?e=1749686400&amp;v=beta&amp;t=9CssIWAqcp4fB4iN16phhN8hOvTu3om10s498OUT1dw\" alt=\"Contenuto dell&#039;articolo\" style=\"width:750px;height:auto\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Sei un pollo o un'aquila?<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ember3589\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2%EF%B8%8F%E2%83%A3_The_Eagle_and_the_Chickens_Why_Youre_Playing_Small_without_even_realizing_it\"><\/span>2\ufe0f\u20e3 L'aquila e le galline: Perch\u00e9 state giocando in piccolo (senza nemmeno accorgervene)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3590\">Il dott. <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ACoAABLGzwwBXLy1gJ0Y50d9W8fUZbjxipa2AWk?miniProfileUrn=urn%3Ali%3Afs_miniProfile%3AACoAABLGzwwBXLy1gJ0Y50d9W8fUZbjxipa2AWk\">Thema Bryant<\/a>racconta un <strong>potente favola dell'Africa occidentale<\/strong> di un'aquila cresciuta tra i polli.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3591\">Per tutta la vita, all'aquila \u00e8 stato detto che era un pollo. Camminava come un pollo. Mangiava come un pollo. <strong>Credeva di essere un pollo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3592\">Finch\u00e9 un giorno qualcuno ricord\u00f2 all'aquila la sua vera natura. <strong>Ha aperto le ali e si \u00e8 alzato in volo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3593\">\ud83d\udd39 <strong>La lezione?<\/strong> Probabilmente siete stati condizionati a <strong>rimpicciolire se stessi<\/strong>di giocare in piccolo, di credere di non essere destinati a qualcosa di pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3594\">Ma tu sei <strong>non un pollo. Sei un'aquila.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ember3595\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ask_yourself\"><\/span>Chiedetevi:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dove sono nella mia vita <strong>assestamento<\/strong> invece di prosperare?<\/li>\n\n\n\n<li>Chi mi ha detto che io <strong>non poteva<\/strong> fare di pi\u00f9 - e perch\u00e9 continuo a crederci?<\/li>\n\n\n\n<li>Cosa farei se credessi davvero in me stesso?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ember3597\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3%EF%B8%8F%E2%83%A3_The_Simplest_Tool_to_Get_Out_of_Your_Head_Try_This_Right_Now\"><\/span>3\ufe0f\u20e3 Lo strumento pi\u00f9 semplice per uscire dalla testa (provatelo subito)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3598\">La maggior parte di noi vive in <strong>modalit\u00e0 di distrazione costante<\/strong>-scrolling, multitasking, superlavoro, perch\u00e9 nel profondo stiamo evitando di <strong>noi stessi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3599\">Il dott. <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ACoAABLGzwwBXLy1gJ0Y50d9W8fUZbjxipa2AWk?miniProfileUrn=urn%3Ali%3Afs_miniProfile%3AACoAABLGzwwBXLy1gJ0Y50d9W8fUZbjxipa2AWk\">Thema Bryant<\/a>Il primo passo? <strong>Respirare.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ember3600\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Try_this\"><\/span>Provate questo:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3601\">1\ufe0f\u20e3 Chiudete gli occhi (o semplicemente abbassate lo sguardo).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3602\">2\ufe0f\u20e3 Inspirare profondamente dal naso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3603\">3\ufe0f\u20e3 Espirare lentamente attraverso la bocca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3604\">4\ufe0f\u20e3 Esaminate il vostro corpo: dove sentite tensione?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3605\">5\ufe0f\u20e3 Rilasciatelo consapevolmente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3606\"><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/melrobbins\/\">Mel Robbins<\/a>(che ha ospitato questa conversazione) l'ha provato dal vivo e il suo <strong>I pensieri in corsa si sono fermati immediatamente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3608\">Semplice, ma potente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3609\">Perch\u00e9 il primo passo per riconnettersi con se stessi? <strong>Essere realmente presenti con se stessi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ember3610\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4%EF%B8%8F%E2%83%A3_How_to_Handle_People_Who_Are_Constantly_Irritable_or_Angry\"><\/span>4\ufe0f\u20e3 Come gestire le persone che sono costantemente irritabili o arrabbiate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3611\">Il dott. <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ACoAABLGzwwBXLy1gJ0Y50d9W8fUZbjxipa2AWk?miniProfileUrn=urn%3Ali%3Afs_miniProfile%3AACoAABLGzwwBXLy1gJ0Y50d9W8fUZbjxipa2AWk\">Thema Bryant<\/a> ha detto qualcosa che mi ha bloccato:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3612\">\ud83d\udc49 <strong>\"Quello che chiamiamo 'cattivo atteggiamento' \u00e8 spesso una disperazione nascosta\".<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3613\">Pensateci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3614\">Quella persona nella vostra vita che \u00e8 sempre <strong>frustrato, freddo o irritabile<\/strong>? Potrebbero non essere cattivi, potrebbero essere in #pain.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ember3615\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_to_respond_with_compassion_instead_of_reacting\"><\/span>Come rispondere con compassione invece di reagire:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3616\">\u274c Invece di: <strong>\"Perch\u00e9 sei sempre cos\u00ec arrabbiato?\".<\/strong> Provate: <strong>\"So che ha molte cose da fare. Cosa ti ha aiutato a gestirlo?\".<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3617\">\u274c Invece di: <strong>\"Sei sempre cos\u00ec negativo\".<\/strong> Provate: <strong>\"Vedo che hai un sacco di cose da trasportare. Come posso sostenerti?\".<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3618\">Piccolo cambiamento. Grande impatto.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ember3619\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5%EF%B8%8F%E2%83%A3_Stop_Waiting_for_an_Apology_Before_You_Heal\"><\/span>5\ufe0f\u20e3 Smettere di aspettare le scuse prima di guarire<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3620\">Uno degli errori pi\u00f9 grandi che commettiamo? <strong>Aspettare che gli altri cambino prima di permettere a noi stessi di essere felici.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3621\">Il dott. <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ACoAABLGzwwBXLy1gJ0Y50d9W8fUZbjxipa2AWk?miniProfileUrn=urn%3Ali%3Afs_miniProfile%3AACoAABLGzwwBXLy1gJ0Y50d9W8fUZbjxipa2AWk\">Thema Bryant<\/a> avverte:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3622\">\ud83d\udeab Non trattenere la tua guarigione <strong>ostaggio<\/strong> in attesa di scuse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3623\">Non aspettate che il vostro capo, il vostro partner o la vostra famiglia si comportino in modo diverso prima di sentirvi in pace.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3624\">\ud83d\udeab Non aspettatevi una chiusura da persone che potrebbero non darla mai.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3625\">Invece? <strong>Prendete in mano la vostra guarigione.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3626\">\ud83d\udc49 Scegliere di andare avanti...<strong>che riconoscano o meno quello che hanno fatto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3627\">Questa parte mi ha colpito molto. Quanti di noi stanno ancora aspettando che qualcuno convalidi il nostro dolore prima di permetterci di andare avanti?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ember3628\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"The_Homecoming_Process\"><\/span>Il processo di ritorno a casa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3629\">La guarigione non riguarda <strong>fissare il passato.<\/strong> Si tratta di <strong>riconnettersi con se stessi nel presente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3630\">Il dott. <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ACoAABLGzwwBXLy1gJ0Y50d9W8fUZbjxipa2AWk?miniProfileUrn=urn%3Ali%3Afs_miniProfile%3AACoAABLGzwwBXLy1gJ0Y50d9W8fUZbjxipa2AWk\">Thema Bryant<\/a>L'opera di questo autore \u00e8 un potente promemoria del fatto che <strong>non vi siete persi, siete solo disconnessi.<\/strong> E come l'aquila della favola, potete sempre spiegare le vostre ali e ricordare chi siete veramente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ember3631\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Now\"><\/span>E adesso?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"ember3632\">\ud83d\udc49 <strong>Fermatevi un attimo. Fate un respiro profondo.<\/strong> \ud83d\udc49 <strong>Riflettete su dove, nella vostra vita, avete giocato a fare i piccoli.<\/strong> \ud83d\udc49 <strong>E soprattutto: scegliete voi stessi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dr. Thema Bryant&#8217;s Guide to Coming Home to Yourself Let\u2019s be real\u2014life can be a lot. Between work, relationships, and the 24\/7 pressure to &#8220;have it all together,&#8221; it&#8217;s easy to wake up one day and realize\u2026 you don\u2019t even recognize yourself anymore. That feeling? The one where you\u2019re constantly busy but never fulfilled? 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